Lady Fit Camp

Wiosenny obóz treningowy

TRENING – DIETA – POZYTYWNA ENERGIA

Zapraszamy na obóz wiosenny w terminie od 11 do 17 marca 2018 roku Dźwirzyno – hotel Havet Resort & Spa *****.


Treningi poprowadzą doświadczeni trenerzy personalni:
Katarzyna Figurska – trener personalny Lady Fitness & Beauty Mazowiecka 13
Anna Krauza – trener personalny Lady Fitness & Beauty Mazowiecka 13
Małgorzata Figurska – trener nordic walking – Klub Nordic Walking Szczecin
Tadeusz Figurski – trener nordic walking – Klub Nordic Walking Szczecin
Joanna Stankiewicz – dietetyk, trener personalny Lady Fitness & Beauty Mazowiecka 13


Trenujesz od dawna lub właśnie zaczynasz i chcesz zmienić swój styl życia zapraszamy na obóz, który zorganizowaliśmy w magicznym miejscu, idealnym do uprawiania sportu i rekreacji. W codziennych treningach wykorzystamy piękną plażę, nadmorski las i szerokie wydmy.

 

SPRAWDŹ JAK SZYBKO MOŻESZ ZMIENIĆ TWOJE CIAŁO I STYL ŻYCIA

HARMONIJNE POŁĄCZENIE TRENINGU, ZDROWEGO ODŻYWIANIA I WIEDZY

 

Zajęcia sportowe:


  • treningi nordic walking w tym szkolenie z techniki i kije do nordic walking – wypożyczenie
  • marszobiegi, poranne rozruchy na plaży lub w nadmorskim lesie
  • treningi obwodowe na siłowni
  • zajęcia aqua aerobiku
  • biegaj, jeśli jesteś łasuchem
  • treningi wzmacniające i kształtujące sylwetkę
  • zajęcia pilates
  • strechingZdrowe odżywianie:
    dieta 1500 kalorii


    • 3 posiłki dziennie przygotowane specjalnie dla nas przez dietetyka i szefa kuchni
    • woda mineralna, herbatki ziołowe

     

     

     

     

     

     

     

     

    Wiedza i motywacja:


    • analiza składu ciała
    • spotkanie z dietetykiem
    • wykład o zdrowym odżywianiu
    • wykład jak wytrwać w treningu i zmienić swój styl życia

     

     

    Odnowa biologiczna:


    • sauny
    • jacuzzi
    • basen
    • grota solna
    • morsowanie

     

     

     

     

     

    CENA 2000 zł (dopłata do pokoju jednoosobowego 520 zł)

    Cena zawiera:

    • nocleg w pokojach dwuosobowych typu standard (za dopłatą można zarezerwować pokój jednoosobowy-) w Hotelu Havet Resort & Spa ***** w Dźwirzynie
    • wyżywienie 3 posiłki dziennie
    • odnowa biologiczna
    • ubezpieczenie nnw
    • udział we wszystkich treningach
    • opieka instruktorska przez cały czas trwania obozu

     

     

    Co musicie za sobą zabrać:

    • stroje sportowe do treningów w plenerze (ważne: czapki, rękawiczki)
    • kurtki przeciwdeszczowe
    • buty do biegania /chodzenia
    • buty do zajęć na sali treningowej
    • stroje sportowe do zajęć na sali treningowej
    • stroje kąpielowe, klapki (szlafroki są na wyposażeniu pokoju)
    • buty do morsowania (piankowe buty lub skarpetki)

    Regulamin obozu

    dojazd we własnym zakresie,
    opłata za parking strzeżony za cały pobyt 50 zł
    doba hotelowa zaczyna się 11 marca o godzinie 15 00
    kończy 17 marca o godzinie 12 00
    w obozie mogą uczestniczyć osoby powyżej 18 roku życia
    każdy uczestnik, musi podpisać oświedcznie o stanie zdrowia
    dobór pokoi według kolejności zgłoszeń
    zajęcia zaczynają się w niedzielę 11 marca o godzinie 16 00 – badaniem analizy składu ciała kończą śniadaniem w sobotę 17 marca
    organizator obozu:
    Tivoli Małgorzata Figurska
    70-526 Szczecin, ul. Mazowiecka 13
    osoba do kontaktu:
    Małgorzata Figurska adres mailowy fitmaz@inet.pl

    Płatności i zgłoszenia
    zgłoszenie, osobiście w recepcji Klubu Lady Fitness Mazowiecka 13 lub mailowo na adres: info@mazowiecka13.com – otrzymasz formularz zgłoszeniowy
    po potwierdzeniu przez nas twojego zgłoszenia dokonujesz opłaty:
    I rata 1000 zł do dnia 15 lutego
    II rata 1000 zł do dnia 2 marca
    nr konta bankowego: mBANK 401140200400003602704415949
    gotówką lub kartą w recepcji Klubu Lady Fitness Mazowiecka 13 lub przelewem na rachunek bankowy Szczecin, ul. Mazowiecka 13 prosimy o przesłanie nam potwierdzenia wpłaty zagwarantuje uczestnictwo w obozie
    warunki rezygnacji:
    rezygnacja do 14 dni przed datą rozpoczęcia obozu – zwrot kosztów 100%
    rezygnacja do 7 dni zwrot kosztów 50%
    rezygnacja na 6 dni lub krócej – koszty nie zostaną zwrócone przez organizatora
    wysłanie zgłoszenia i dokonanie pierwszej wpłaty jest akceptacją warunków: rezerwacji i płatności.
    ilość miejsc ograniczo